Stort utbud av olika aktiviteter, föreläsningar som stärker ditt team! Vi har även ett utegym samt fantastiska omgivningar för härliga uteaktiviteter. Allt för både den mindre och stora gruppen. Vi samarbete bl a med en extern leverantör som erbjuder en rad aktiviteter både på land och hav. Hos oss finns något för varje grupp, både det stilla lugna och det mer fartfyllda.
Antal deltagare 4 - 30
Lär er laga japansk sushi på ett traditionellt vis. Ni får kunskap om alltifrån hur man behandlar riset med respekt till hur man gör perfekta sushirullar. En av våra erfarna kockar vägleder er till att skapa er egen sushi. Sushiskolan avslutas med provsmakning av den sushi ni själva tillagat!
Meditation är hårdträning för hjärnan. Forskning visar att personer som mediterar regelbundet inte är lika styrda av sina känslor och har en bättre förmåga att se objektivt på skeenden och händelser. Zenmeditationen är en av de äldsta och mest beprövade teknikerna för att öva närvaro och sinneslugn.
En uppiggande aktivitet där ni med hjälp av en japansk radio DJ startar dagen med ett leende. Tillsammans utför vi en snabb och effektiv radiogympa som sätter fart på både kropp & själ. En perfekt aktivitet när ni vill ta en kort paus under en kreativ mötesdag! Deltagarna får ett minne för livet!
Do In är en sorts självmassage där du väcker muskler och blodkärl till en ny dag. Rörelserna och tryckningarna utvidgar blodkärlen, aktiverar energibanorna och stimulerar musklerna. Do In är enkelt att göra och ett utomordentligt sätt att hålla sig i form. Dessutom är det skönt!
Antal deltagare 3 - 100
En guidad meditation ackompanjerad av tibetanska klangskålar. Ni ligger på varsin madrass på golvet med en filt över kroppen och bara låter er svepas med av tonerna. Klangresan knyter an till gamla kunskaper om klangens läkande verkan.
Kortare aktiviteter för att stärka både kropp och hjärna. Övningarna är tänkta som en kort paus under mötesdagen för att ni ska hålla energin uppe och nå längre under arbetsdagen. Dessa görs med fördel möteslokalen eller vid fint väder utomhus på vår takterrass.
För en effektiv arbetsdag är det viktigt att ta pauser under dagen. Hos oss får ni en introduktion till Yasuragi och det japanska badet. Därefter får ni en badmanual att följa. Den hjälper er att använda badet på bästa sätt för att komma ned i varv och aktivera det parasympatiska nervsystemet, den del av vårt nervsystem som är aktiv när vi är i vila. När vi utgår därifrån blir vi bättre på att lyssna på oss själva och andra, vi samarbetar bättre och har större sannolikhet att tänka nya tankar. Det är då vi återhämtar oss både fysiskt och mentalt.
Här presenteras aktiviteter med japanskt ursprung. Både stilla och mer kraftfulla, både längre och kortare, men alla med rötterna i den japanska kulturen.
ORIGAMI
Lär dig den japanska konsten att vika papper till vackra föremål.
KALLIGRAFI
Skönskrift med tusch och pensel.
KENDO
Kendo är en japansk kampsport som ursprungligen kallades kenjutsu, svärdteknik.
TABATA
Tabata är en populär träningsform med ursprung i Japan. Det är en högintensiv intervallträning utvecklad av japanske Izumi Tabata som forskade inom sport och hälsa på Ritsumeikan University i Tokyo.
DE FEM TIBETANERNA
Fem repeterande övningar även kända som "de fem föryngringsriterna" om de utförs dagligen.
PULSHÖJANDE YOGA
Ett aktivt yogapass med ursprung i Ashtanga.
RIB ARCHIPELAGO RACE
En fartfylld navigations- och kommunikationstävling för både landkrabbor och sjöfolk. Ni delas in i lag och får en egen RIB-båt med skeppare. Under tidspress ska laget navigera till utsatta positioner och lösa uppgifter.
POSITION OKÄND
En lagtävling som går ut på att finna så många kontroller som möjligt på en begränsad tid. Varje lag utser en lagkapten som med hjälp av karta, fotografier och en com-radio ska guida sitt lag till olika platser.
KREATIV TEAMUTBILDNING
En aktivitet med gruppdynamiska övningar för att involvera, skapa tillit, öka kommunikationen och förbättra samarbetet. För att utveckla ett gott medarbetarskap krävs övning och utbildning.
